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やせる! ウォーキング

著者
出版年月日
2022/06/02
発売日
2022/06/02
ISBN
9784074517022
判型・ページ数
A5 ・ 128ページ
定価
1,650円(税込)

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運動するのが正直面倒くさい、運動する時間がない、ジムに通うなんて無理、でもやせたい……。そんな読者のために、ふだんの歩きを全身運動に変える方法を初公開! ウォーキングインストラクターとして活躍する長坂靖子が、3法則を実践するだけでやせる歩き方を徹底解説。運動する時間を作る必要もなく、ジムに通うこともせず、駅までの徒歩、社内移動、近所までの買い物……日常生活にの中にある「歩き」をすべてやせる全身運動に変えます。■chapter1 最強のやせる歩き方の法則 ■chapter2 シューズ別やせるウォーキング ■chapter3 パーツ別やせるウォーキング ■chapter4 おうちの中でやせるウォーキング ■chapter5 歩きグゼリセット ■chapter6 ウォーキング後のクールダウン&足と脚のケア

FAQ

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