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やせる時間に食べてみた!
- 著者
- 望月理恵子 著
- カテゴリ
- 発売日
- 2021/05/27
- ISBN
- 9784074478187
- 判型・ページ数
- 4-6 ・ 192ページ
- 定価
- 1,485円(税込)
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自粛生活が長くなると、生活のリズムが乱れてきませんか。夜遅くまで起きて、ダラダラ食べてしまったり、動かない日が続いたり。ダイエットしなくちゃと頭では思っても、なかなか体はついていきません。そこで、同じ食べるなら「やせる時間」に食べよう!という提案です。やせる時間に食べると、やせ体質になれます。がまんも努力も根性も不要。食べる時間をずらすだけ! これは、2017年にノーベル生理学・医学賞を受賞した「時計遺伝子」の研究をベースにした、体内時計をコントロールする方法です。本書では、1日を5つの時間帯に分けて、それぞれの時間帯に食べたいものを挙げました。「何をどのくらい食べるか」よりも「いつ何を食べるか」が大事。できるところから始めてみませんか。目次Part1 やせる「時間」がある!Part2 朝の時間Part3 昼の時間Part4 おやつの時間Part5 夜の時間Part6 寝る前